białko wpc

Podsumowanie dzisiejszego dnia: Dieta : sniadanie ; 2 jajka całe + jedno białko 60g owsianych 100ml mleka 0.5% orzechy morele 100g kanapka z chlebem żytnim 100%(z sałatą , rzodkiewka , pomidor) 2 sniadanie makaron durum szynka w sosie sałata 1 jajko 3 obiad : j.w +orzechy 4 posiłek : kiełbasa swojska (sam robiłem mało tłuszczu) ćwikła sałata [...]

Mam 2 pytania. Czy to białko będzie dostępne tylko na sfd czy może będzie ogólnodostępne ? A drugie pytanie dotyczy dolegliwości po wpc (biegunka itp.). Czy po tym białku występują takie dolegliwości, np. po Ostrowi czy Łowickim mam masakrę w bebechach (delikatnie powiedziane)... Nie będę ukrywał, że jestem zainteresowany tym białkiem tylko i [...]

ps.Oczywiście posiadam dietę. Chcę tylko uzupełnić ją dodatkowym białkiem... Wiem na czym i jak sie buduje masę. Interpretacja: Ostrowia to białko którym uzupełnisz dietę, a pseudo wpc zwanym "serwatką" możesz co najwyżej krówki nakarmić. - ostrowia 80% białka, serwatka sama laktoza! Nie nadaje się ona do uzupełniania diety, o ile w [...]

Tak lepiej? Śniadanie (B 24 ; W 72 ; T 25): (Placek owsiany) 100g owsianych 50g rodzynek 3 cale jajka, 2 bialka 15g kakao z 3 tabletkami slodziku (polewa do placuszka) II Śniadanie (B 21 ; W 52 ; T 18): 100g piersi z indyka/kurczaka 100g brokul 100g chleb razowy 15g oliwy Przedtreningowy (B 21 ; W 52 ; T 18): 100g piersi z indyka/kurczaka 100g [...]

Śniadanie (B 24 ; W 72 ; T 25): (Placek owsiany) 100g owsianych 50g rodzynek 3 cale jajka, 2 bialka 15g kakao z 3 tabletkami slodziku (polewa do placuszka) II Śniadanie (B 21 ; W 52 ; T 18): 100g piersi z indyka/kurczaka 100g brokul 100g chleb razowy 15g oliwy Przedtreningowy (B 21 ; W 52 ; T 18): 150g piersi z indyka/kurczaka 100g chleb razowy [...]

tak lepiej pasuje III posiłkek będziesz miał typowo białkowo tłuszczowy a wpc jak piszesz ładnie wchodzi i nie zamula ze śledziem ciężko a pełnowartościowe białko tam jest, ale może być lepiej na przykład chodziło mi o filet z jakieś ryby

Posiłek 1 7.00 Tran - 5g 3 jaja ~ 180g Płatki owsiane - 50g Jabłko - 200g B/T/W - 19/18,5/61 Całość = 480 kcal Posiłek 2 10.00 Pierś kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 20g Orzechy włoskie - 30g Ogórek - 50g Papryka czerwona - 50g Papryka zielona - 50g jeśli będzie Ci się tak chciało ważyć proszę bardzo B/T/W - 27/41/5 Całość = 496 kcal Posiłek 3 [...]

w ciegu dnia bralbym wpc. co do storma po treningu, to po wypiciu storma odczekaj z 10-15min i smialo pij bialko+wegle.

Bierz około treningowo aminokwasy. Co do WPC jest to białko szybko wchłanialne.

aerobow daj tak 45min ze srednia intensywnoscia, skakanka moze byc jesli dasz rade tyle wytrzymac Najlepiej rob na czczo, zaraz po wstaniu zapodajesz bcaa, lub od biedy zwykle WPC ale musisz odczekac troche zanim aminokwasy zaczna sie wchlaniac. Po aerobach normalny posilek wegle+bialko+tluszcze

białko Ostrowia WPC 80 jest dobrej jakości czy VitaFit jest lepsze?

modana sukces dzień 5 tydzień 1 (07.01.10) dieta : 10:00 placki owsiane + serek wiejski 13:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa 16:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa 19:00 jajecznica 22:00 białko i serek wiejski trening (09:00): 40 minut biegu a6w dzień drugi suple : rano plusz + glukozamina po bieganiu cell pump wieczorem wpc 80 Zasypało śniegiem solidnie, mimo że [...]

Takie cos jak serwatka to syf, odstaw to. Jesli chodzi Ci o bialko to kup odzywke bialkowa, ciezko z kasa- WPC ostrowi, kup oliwe i podbijaj tluszczami te kcal a nie serwatka Na pewno Ci pomoga tutaj. No i j.w. rozpisz diete bo to podstawa !

Witam, mam dosyć konkretne pytanie dotyczące podaży białka i węglowodanów w okresie tuż przed, w trakcie oraz po treningu. Czytałem w ostanim kif/sdw artykuł na temat dostarczania w.w. substancji odżywczych, jak przy cyklu masowym wygląda ta sprawa u prawdziwych profesjonalnych kulturystów? Czy bialko i weglowodany sa dostarczane bezpośrednio [...]

przed można jako źródło (tańsze) bcaa i innych aminków wypić porcję WPC i też będize ok. W trakcie treningu tst popijać, a po zakończeniu np. gainer lub białko z carbo i leucyną.

A jaki cel? Jako białko do uzupełniania diety-VitaFit-tanie, dobre WPC, najlepszy smak. Kreatynę mono-obojętne dla przykładu Olimp, Vitalmax. Oprócz tego standardowe dodatki jak witaminy, minerały, omega-3, ZMA. Reszta zależy od celu.

[...] jakieś ww. 18.30 carbo 50g + 30 WPC co to za posiłek? w trakcie treningu ? 19.00(potreningowy) pierś 250g - o tej porze dobry posilek nie za późno ?? Nie, 1h przed snem zjedz jakieś wolno wchłanialne białko, tu dobry będzie twaróg, ale półtłusty, bo chudy jest za bardzo przetworzony + warzywa. Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-01-09 23:48:01

A oto dietka pod cykl prosze o komentarze:) 7rano 1. Płatki owsiane-musli, mleko odtłuszczone, rodzynki + porcja białko. 10 30 2. Tłusta ryba(makrela wedzna) plu kromka pelnoziarnistego/Serek wijski 250mg/3 gotowane jajka + kromka pelnoziarnistego 13 00 3. Ryz, pierś z kurczaka/schab smazona na oliwie, warzywa, oliwa z oliwek 15 30 4. -2 [...]

Wielkie dzięki od dzisiaj zaczynam:D za jakieś 2 miesiące napiszę jakie były efekty. Zamówiłem sobie również białko Łowickie WPC 80

co to jest wpc ? i czy zamiast tego moge dac jakies smakowe bialko np sp 80 ? poprawie dzis wieczorem na obiad bylo: kasza 100 g + kurak 150 g + papryka + oliwa z oliwek = wszystko razem duszone na patelni do tego 150 g brokułów dzis na silowni robie trening I - okolo 20 30